עישון הפסקת יישום

"עישון הורג!". לאחר קריאת מי יודע כמה פעמים זה משפט מודפס על חבילות של סיגריות, יש לך סוף סוף החליט לפנות לרופא במטרה להמריא אחת ולתמיד כל זה סגן, בלשון המעטה הרסני. בראבו! אתה לא יכול לקבל החלטה טובה יותר! אני מדמיין, עם זאת, כי לא קל לעמוד בפיתוי לעשן "סיגריה אחרונה", וכי זה דורש כוח רצון עצום להמשיך בלי ליפול לתוך סגן. אתה יודע מה? במקרה זה גם הטכנולוגיה יכולה לעזור לך. יש, למעשה,App להפסיק לעשןהמעודדים את הנתיב הפרידה לעשן לעזור למשתמש למצוא את המוטיבציה הנכון לומר "מספיק" כדי סיגריות. לדעתי הם תקפים מאוד, כדאי לנסות אותם.להיות ברור, App Apps אני עומד לדבר עם לא להחליף את הרופא בכל דרך: אתה צריך לשקול אותם כמו משהו יותר, סיוע להפסיק לעשן ולהשיג את המטרה שלך בצורה שלווה, לא כמו הטיפול העיקרי בצע. אבל מה בדיוק לעשות את היישומים האלה לעשות? לכן, רוב הפתרונות שאני מציע מבוססים על המוטיבציות של המשתמש, על השגת כמה מטרות ועל תמיכה של אנשים אחרים על ידי שיתוף את התוצאות באינטרנט. יישומים אחרים, לעומת זאת, לעזור לך לעקוב אחר כמה פעמים אתה מעשן בתוך יום, שבוע או חודש, כדי לשמור על יומן מעודכן על התמכרות עישון שלך לפקח על ההתקדמות שלך (להראות , ולאחר מכן, למומחה יש טיפול ממוקד עוד יותר).

מה אתה חושב? האם אתה מוכן לנסות את היישומים האלה? ובכן, אז אנחנו לא לבזבז יותר זמן בפטפטת ולהיכנס ישר לגולת הכותרת של הודעה זו. שים את עצמך כל כך נוח, לקרוא את הפסקאות הבאות בזהירות רבה וליישם את ההצעות כי אני אתן לך. אני משוכנע, עם קצת "מחויבות, תוכל להסיר את הרגל של עישון אחת ולתמיד. קריאה טובה ומזל טוב לכל דבר!אזהרה:המידע במאמר זה נכתב למטרות הממחיש בלבד, והוא לא בעל אופי רפואי. אני לא לוקח אחריות על השימוש שלך במידע זה. אם אתה רוצה לקחת את הרגל עישון, אני מייעץ לך ליצור קשר עם מומחה ולא להסתמך רק על "לעשות זאת בעצמך" פתרונות.

QuitNow! (Android / iOS)

App שאתה יכול להתקין במכשיר Android או iOS שלך לנסות להפסיק לעשן הואQuitNow!

: זהו פתרון חצי חינם המאפשר לך לדעת מתי יש לך עשן הסיגריה האחרונה שלך, כדי לבדוק את מספר הסיגריות אתה לא מעשן ואת הכסף נשמר על ידי לא קונה סיגריות.

לאחר הורדת QuitNow! בטלפון החכם או בטאבלט, הפעל את האפליקציה על ידי לחיצה על הלחצןפתחאו הקשה על הסמל הממוקם במסך הבית. לאחר מכן, קרא את הודעת הפתיחה, הקש על הלחצן

הבא והגדר את הנתונים שלך על ידי הצבעה, בשדות הטקסט המתאימים, כמה סיגריות אתה מעשן ביום, כמה סיגריות הכלולות בחבילה, כמה עלות החבילה, כמה שנים אתה מעשן ומתי הפסקת עישון (או בכל מקרה כשניסית לעשות זאת). לאחר מכן, להיכנס עםפייסבוק לגבות את נתוני הפלט או ללחוץ על הלחצןהתחל Bottone להתחיל להשתמש App מיד.המסך הראשי של QuitNow! הוא מובנה כרטיסיות:כרטיס כחולמכיל את כלנתונים אישיים

של המשתמש (הפעם מאז הסיגריה האחרונה היה מעושן, סיגריות נמנע, הכסף נשמר ואפילו הזמן חזר);כרטיס ירוקמאפשר לך להציג רשימה של70 מטרותכי, אם השיגו, להגדיל את הסיכויים לזכות את הרגל עישון (זה טוב לציין כי רבים מהיעדים זמינים רק על ידי רכישת גרסת Pro של האפליקציה, אשר עולה 3, 95 € על אנדרואיד ו -449 יורו ב- iOS);כרטיס צהוב כרטיסמאפשר לך לתקשר עםהקהילהQuitNow! וכדי להתמודד עם משתמשים אחרים שנאבקים נגד הרגל עישון, בעודכרטיס אדוםמאפשר לך לגלות מה היתרונות שיש לך בזכות התנזרות עישון.Kwit (דמוי אדם / iOS)Kwitהוא במובנים מסוימים דומה מאוד QwitNow!, כפי שהוא גם מסתמך על המוטיבציה של המשתמש כדי לעזור לו להפסיק לעשן. גם במקרה זה אנו מוצאים את עצמנו בנוכחות פתרון חינם למחצה המציע כמה תכונות מתקדמות רק למי לקנות את הגירסה Pro, שעולה 4.89 יורו בחנות Google Play ו 5.49 € על App Store.לאחר הורדת Kwit במכשיר Android או iOS, פתח את האפליקציה, גלול בין דפי המידע המוצגים על המסך ולחץ על הלחצן

התחל

. ואז למלא אתטופס

כי הוא הציע לך המציין, בשדות הטקסט המתאימים, מתי בפעם האחרונה אתה מעושן להזין את הנתונים על הרגלי "הישן" שלך: סיגריות מעושן ביום, מחיר החבילה, סיגריות הכלולות בכל חבילה, וכו 'כדי לגשת שלךפרופיל visualizzare לדמיין את היתרונות שקיבלת מאז אתה כבר לא עשן, לחץ על סמל ell הקטן סמל. כדי לגשת, במקום, סעיףלוח המחוונים

ולהציג נתונים סטטיסטיים הקשורים לזמן השימוש של היישום, כדי סיגריות לא מעושן וכסף נשמר, לוחץ על סמלהגרף.כדי להציגהצלחותשלך לגשת לסדרה של כרטיסי מוטיבציה, לחץ על סמל ella ella סמל, אם אתה רוצה לפקח על הרצון שלך ואת צריכת הסיגריות, לחץ על סמל simboloסמל. כדי לגשת להגדרותשל האפליקציה ולערוך את הנתונים שלך (או לאפס אותה), הקש על סמל הילוך simbolo.

עשן חינם - להפסיק לעשן (אנדרואיד / iOS)עשן חינם - עצור עישוןהוא יישום אחר שאתה יכול לשקול ברצינות אם אתה מגדיר את עצמך את המטרה של הפסקת עישון. כמו היישומים שהראיתי בפסקאות הקודמות, הוא מודיע על היתרונות שניתנו מאז הפסקת עישון - הן כלכלית והן פיזית - ומעודד את המשתמש להמשיך ב"דרך הנכונה ". ה"פתרון "היחיד של הפתרון הזה, החופשי למחצה, נוגע לעובדה שהממשק הוא באנגלית בלבד.לאחר הורדת עשן חינם במכשיר Android או iOS, הפעל את האפליקציה, גלול בין דפי מידע על האפליקציה כדי ללמוד כיצד היא פועלת ולחץ עלהבאבפינה השמאלית התחתונה. במסך הבא, הקש עלהמשך עם תכונות ללא תשלום בלבדכדי להמשיך להשתמש בגירסה החופשית של היישום (תוכל לרכוש את גרסת Premium של היישום, שעולה 5.99 אירו ב- Google Play חנות ו 5.49 € על App Store, אפילו בפעם השנייה).במסך שמופיע, הזן את עלות חבילת הסיגריות בשדה, כמה עולה מנה?, הקלד את מספר הסיגריות שנכללו חבילה אחת בתחוםכמה בחבילה?

ולהזין את מספר הסיגריות אתה מעשן ביום

כמה מעושן כל יום?. ואז לציין את הזמן שבילה עישון סיגריה בתפריט הנפתח ממוקם תחת הפריט

איך אתה מתעורר עשן?ו הקש עלמערכת ברירת מחדל comando הפקודה לבחור את מטבע הייחוס שלך. כל הנתונים הללו יסייעו לך לכמת את החיסכון בזמן, ומעל לכל, את סוג כלכלי הנובע נטישה של עישון.עכשיו, במסך חינם העשן הראשי, פשוט הקש על כרטיסייתDashboard

כדי לברר כמה זמן כבר לא, כמה כסף אתם חוסכים אדים, הטבות כאלה שיש ברמה פיזית להציג את כל הנתונים הסטטיסטיים האחרים הנוגעים נתיב השחרור שלך הרגל של עישון. על ידי לחיצה על, אז, על הכרטיסייהיומןאתה יכול לרשום כל הישנות או נתונים אחרים הנוגעים לך; על ידי לחיצה על הכרטיסייהCravings תזמון אתה יכול לשים לב הרגעים שבהם אתה מרגיש כמו עישון; על ידי הקשה על הכרטיסייההמשימות תזמון אתה יכול להשלים את התרגילים המצוין ביישום, תוך לחיצה על הכרטיסייהתגים תזמון אתה יכול להציג את "אבני דרך" ואת אבני הדרך שהגעת.יומנו של המעשן (Android / iOS)אם אתה רוצה לשמור לפקוח עין על כמות הסיגריות שמעשנים ובאיזו תדירות אתה עושה את זה (אולי כדי להראות נתונים אלה למומחה מי עוקב אחריך), אתה צריך אפליקציה זה יכול לשמש יומן. אחד היישומים הטובים ביותר מסוג זה הואיומנו של המעשן, אשר אינו כרוך בתשלום והוא זמין עבור אנדרואיד ו- iOS.לאחר הורדת היומן של Smoker למכשיר שלך, הפעל את היישום, בכל פעם שאתה מעשן סיגריה, לחץ על כפתור

(+1) Bottone להוסיף את זה ליומן שלך. בדרך זו היישום יקליט את מספר הסיגריות שאתה מעשן ולאחסן נתונים אלה כדי לאפשר לך להתייעץ בהם במועד מאוחר יותר.בסוף היום, לחץ על סמל "רשימה עם תבליטים (הממוקם בפינה הימנית העליונה) כדי להציג את מספר הסיגריות שאתה כבר מעושן ולוחץ על סמל(>)לראות את הרגע שבו אתה צריך מעושן : בדרך זו, אתה יכול להבין, יחד עם המומחה הבא לך, שהם הרגעים של היום שבו אתה נופל ביתר קלות בהרגל ובאיזו דרך אתה יכול להימנע לקבל הישנות חדשה.אחרים להפסיק לעשן Appsלהיסגר יישומים עישוןאני המפורטים בפסקאות הקודמות לא לספק אותך? אל תזרוק את המגבת! תסתכל על הפתרונות המפורטים השורות הבאות ותראה כי תמצא כמה מתאים לך.טובאנו

(Android) - יישום זה עוזר לא לעשן על ידי הסתמכות על המוטיבציות של המשתמש. להראות כמה אתה חוסך מבחינת זמן וכסף בכל פעם שאתה לא מעשן, ואם הפיתוי מתחיל לנשוך, רק לנער בסמארטפון או בטאבלט לקרוא הודעה מוטיבציה שיכולים להקטין את התשוקה לעשן סיגריה. כדי לגשת לתכונות המלאות של האפליקציה עליך לבצע רכישות מתוך האפליקציה (1.19-4.89 יורו לפריט).

סיגריה Analytics(Android) - אם אתה מחפש יישום מלא באמת, פתרון זה יכול להיות בשבילך. סיגריות Analytics מסייע לעקוב אחר הישנות הרגל עישון ומסייע לך להימנע מעישון באמצעות כמה תרגילים מוטיבציה. כדי לגשת תכונות מתקדמות של ניתוח סיגריות יש צורך לרכוש כמה אלמנטים נוספים (2.49 € לכל פריט). ממשק האפליקציה הוא באנגלית בלבד.מנהל עישון

(אנדרואיד) - זה יומן אלקטרוני מעשי עוזר לקחת בחשבון את הרגעים שבהם אתה נותן את הרגל של עישון יש הישנות. הודות לנתונים שנאספו עם מנהל עישון, ניתן לזהות את הרגעים של היום כאשר אתה "חלש" יותר לבדוק את ההתקדמות (או החמרה) במהלך השבועות.