במשך זמן מה עכשיו אתה כבר סובל מבעיות של נדודי שינה, במהלך אחד הלילות שלך בילה ער, חשבת שאולי אתה יכול לסמוך על הטכנולוגיה כדי לפתור את "בעיה" זו קשורה לשינה. חשבתם היטב, האינטואיציה שלכם היתה בהחלט טובה. בזכות הטכנולוגיה של הטלפונים החכמים והטאבלטים אנדרואיד ו- iOS הוא היכולת להתקין יישומים המסייעים לשפר את איכות השינה, מה שמאפשר לך לעקוב אחר שעות שינה עשוי ושילוב שעון מעורר חכם כי הוא מסוגל לזהות את הזמן הטוב ביותר כדי לשחק .
וזה לא הכל: Google PlayStore ו- iOS App Store גם תכונה יישומים המיועדים למי שרוצה להתאמן הרפיה לשינה טובה יותר. דוגמאות לכך הן אפליקציות המציעות האזנה לצלילים ויישומים מרגיעים, אשר מורידים באופן אוטומטי את בהירות המסך על-ידי שינוי צליל התצוגה בזמן מסוים. בקיצור, אם אתה מחפש אפליקציות שבדרך זו או אחרת, לעזור לך לישון, יודע שאתה בא הדרכה הנכון.
כל מה שאתה צריך זה כמה דקות של זמן פנוי; במהלך מדריך זה אני אראה לך מה אני מחשיב את היישומיםהטוב ביותר עבור שינהואני יסביר צעד אחר צעד כיצד להשתמש בהם. ואז להחזיק את הטלפון החכם או הטאבלט, להוריד ולבדוק איתי את היישומים שאני ממליץ; אתה תראה, אני בטוח שתמצא את אחד שמתאים לצרכים שלך, אתה מתערב? כרגיל, לפני תחילת, אני מאחל לך לקרוא טוב.
הפעלת משמרת לילה (iOS)
לפני שנדון בהרחבה מה שאני מאמין שהם היישומים הטוביםלישון, אני רוצה לתת ייעוץ טכנולוגי לכל אלה המתקשים להירדם או סובלים מנדודי שינה. כמה מחקרים טוענים כי האורות המלאכותיים של התקנים ניידים יכולים לשנות את קצב הביולוגי של השינה, לא עוזר במקרים כאלה שבהם קשה להירדם.
בלי להיכנס לתחום מדעי על, מה, אולם אני מציע לך לעשות זה להפעיל אתמצב לילה Shift זה באופן ידני או אוטומטי בזמנים קבועים מפחית את בהירות התצוגה של הטלפון החכם ומשנה את הטמפרטורה של הצבע של עצמו.
לילה Shift תכונה זו קיימת גם במכשירי Apple מאז כניסתה של iOS ו- 11, כדי להפעיל אותו, אתה צריך ללכת להגדרותשל המכשיר ולאחר מכן הקש עלבהירות קול ומסך. במסך הבא, הקש על הפריטשל החלפת לילה.
לאחר מכן תוכל לבחור אם לאפשר ידני מצב זה על ידי הקשה על פריט עד מחר אפשר, או אם אתה לתכנת את ההפעלה האוטומטית של משמרת לילה, הסטה מןלמופעלהמנוף כי אתה יכול למצוא את המיליםמתוזמנת. בנוסף, עם הניסוחצבע טמפרטורה, אתה יכול להזיז את הידית לפריטפחות חםאוחם, כדי להתאים את טמפרטורת התצוגה.
על מכשירי אנדרואיד, עם זאת, הגדרה דומה קיים כברירת מחדל רק על כמה דגמים חכמים (נסה לחפש אתהגדרותשל המכשיר שלך תחת הפריטהצגתאוהצגת). כתוצאה מכך, אם אין לך מכשיר זה, כדי להתאים את טמפרטורת התצוגה, אני מציע לך להתקין כמה יישומים מסוגלים לבצע את הפונקציה. בין היישומים המפורסמים ביותר עבור ההפעלה של מצב לילה על אנדרואיד יש את האפליקציהחינםכחול אור מסנן.
מחזור שינה (אנדרואיד / iOS)
מחזור שינה,יישום חינם זמין עבור מערכות ההפעלה אנדרואיד ו- iOS, הוא יישום ניטור שינה כדי לעזור לך לישון. לישון טוב יותר. שינה מחזור גם משלב אזעקה ניתוח השינה, מתוכנת לשחק בשלב השינה קלים.ברגע שיש לך להוריד את היישום מחנות ברירת המחדל של המכשיר שלך (מ- Android PlayStore, לחץ על
התקן / קבל כפתורבעוד ב- iOS App Store לחץ עלקבל / התקןכפתור), לחץ על הלחצןפתחכדי להפעיל את היישום.אם יש צורך, לדלג על כל החלק היכרות ולאפשר, אם נדרש, את השימוש של המיקרופון. ואז להחליט אם להירשם ל
פרמיה(אשר יש לך 1 חודשניסיון חינם) או אם לדלג על שלב זה כדי להשתמש ביישום התכונות החופשיות שלה.
החלקים החשובים ביותר של יישום זה נגישים באמצעות הכפתורים הממוקם בתחתית:אזעקה, סטטיסטיקה, מגמות והגדרות. על ידי ניתוח כל סעיף בנפרד, קיימת אפשרות להפעיל את פונקציית האזעקה החכמה.
לאחר הלילה הראשון שבו יישום מחזור השינה ישמש, תוכל להציג כמה גרפים בסעיףסטטיסטיקה. ניתוח תכונה קראמגמותזמין רק עבור משתמשיםPremiumאשר עולה € 29.99 בשנה.
שינה טוב יותר (אנדרואיד / iOS)
פותח על ידי החברה Runtastic ידוע, שינה טוב יותר, היישוםחינם זמין גם על אנדרואיד ו- iOS, גם תכונות מסוימות עבור ניתוח השינה ומעקב, כולל שעון מעורר חכם.ברגע שיש לך להוריד אותו מ- Android PlayStore או IOS App Store אתה יכול להתחיל להשתמש ביישום זה לניטור השינה, וכתוצאה מכך, כדי לשפר את איכותו.
רוב התכונות העיקריות של היישום גלויים על המסך הראשי: לפני הפעלת ניטור השינה, הקש על הכפתורים שאתה רואה על המסך אם אתה רוצה לציין ליישום את הגורמים שיכולים להשפיע על השינה שלך:
פעילות גופנית לו,מתח, שתייהאלכוהולאוקפאין, לאחר אכלומאוחר או שינההמיטה. לאחר מכן הקש על לוחות רלוונטיים, להגדיר את האזעקה ולהתחיל ניטור על ידי לחיצה על הלחצןהתחל.ברגע שיש לך מחובר, תוכל לגשת לכל הנתונים הסטטיסטיים באמצעות פריט בתפריט הסטטיסטיקה, תוך הקשה על פריט בתפריטיומן
אתה יכול לעקוב אחר ההערות שכתבת וזה ימלאשלךיומן שינה. הפונקציונליות הנוספת של יישום זה ניתנת על ידי ניתוח של הפרטים לגבי השינה הכוללת את ניתוחשל ‧ של הירח, שלגורמים חיצונייםואתניתוח חלום.הגירסה המלאה של היישום, אשר גם מבטלת את הנוכחות של מודעות באנר דורש תשלום של 1.99 יורו על אנדרואיד או 2.99 יורו ב- iOS.
נשמע עבור שינה (אנדרואיד)
אלה מתקשים להירדם עשוי למצוא את זה שימושי כדי להוריד ולהתקין על המכשיר שלהם יישום המאפשר לך להקשיב קולות מרגיעים. דוגמה אחת היא צלילים לשינה יישום, אשר ניתן להוריד בחינם
על אנדרואיד, ומסייע לך להירגע על ידי האזנה כמה צלילים מוגדרים מראש.ברגע שיש לך להוריד את היישום המדובר מתוך PlayStore (חיפוש באמצעות מנוע החיפוש הפנימי ולאחר מכן לחץ עלהתקן
כפתור ולאחר מכןקבל), תוכלו למצוא רק רשימה של פריטים המתאימים צלילים.הפרטיות של יישום זה ניתן עם זאת על ידי היכולת להתאים אישית את הצלילים: הקש על אחת המילים על המסך הראשי של היישום. באמצעות כפתור עם סמל של Play אתה יכול להתחיל לנגן את הצליל, באמצעות לחצן עם
שעון סמל, עם זאת, ניתן להפעיל טיימר כדי לכבות את הצליל. כפי שהוסבר, כמה קולות יכול להיות מותאם אישית על ידי הגדלת או הפחתת עוצמת הקול משני: גשם, שלג, ברק ועוד.יישום זה הוא מסוגל ולכן לבצע היטב את עבודתה עבור דיפוזיה של צלילים סביבתיים המאופיינים ממשק משתמש רזה ואינטואיטיבי שלה. הסרת אפשרי של מודעות באנרים עולה 0.99 יורו; האחרונים אינם אינטואיטיביים ואינם פוגעים בחוויית השימוש באפליקציה למטרות הרפיה.הרפיה מנגינות (אנדרואיד / iOS)
יישום מעניין שמטרתו לקדם הרפיה כדי לעזור לך לישון הוא להירגע מנגינות, חינם
היישום של צלילים סביבתיים זמין על שני אנדרואיד ו- iOS טלפונים חכמים.
אם אתה רוצה לברר כיצד להשתמש בו, מה שאתה צריך לעשות הוא לקחת את המכשיר ולהמשיך להוריד אותו דרך PlayStore (ב- Android) או דרך App Store (ב- iOS). לאחר ההורדה הושלמה, המשך על ידי לחיצה על הלחצןפתחולהתחיל את היישום המדובר.
מוזרות של יישום זה ניתן על ידי האפשרות של יצירת מנגינה אישית על ידי שילוב של שני או יותר קולות והתאמת נפח. כל מה שאתה צריך לעשות הוא להקיש על מנגינותצליליםסעיפים ולאחר מכן להתאים את הנפחים בנפרד באמצעות מנופים המתאימים.
באמצעות תפריט צעד אחר צעד אתה יכול לגשת לתצורה של היישום באמצעותנפחהראשי
שינה טיימר pulsanti כפתורים. כמה הקלטות למדיטציה זמינים גם להאזנה, אבל רק באנגלית.האווירה מרגעים App הואחינםכדי לפתוח את הרשימה המלאה של צלילים ולהסיר מודעות באנר אתה צריך לרכוש את הגרסה בתשלום של היישום. העלות של אותו הוא 24.99 € במשך 3 חודשים, 9.99 יורו לחודש 1. כחלופה אפשר לשלם דמי חד פעמי של 19.99 יורו. ב- iOS, לעומת זאת, המחירים הם 27.99 יורו במשך 3 חודשים, 11.49 יורו לחודש או 21.99 יורו עבור גישה לחיים.יותר לישון יישומים
זמן שינה(אנדרואיד / iOS) - בקשה לניתוח השינה ומעקב כי מבצע פונקציונליות דומה ליישומים שהוזכרו לעיל. זה חינםאבל אתה יכול לשלם מנוי יש גישה חבילה מלאה הכוללת גם תוכנית אימונים. כן iOS העלות היא 29.99 € לשנה / 2.49 € לחודש או 9.99 יורו לחודש. ב- Android, העלות של מנוי שנתי הוא 33.99 יורו.
Sleep as Android
- (Android) - יישום טוב באותה מידה לניטור שינה, זמין רק על מכשירים עם מערכת ההפעלה שפותחה על ידי גוגל. כוחו של יישום זה הוא ממשק המשתמש שלה ברור, אינטואיטיבי אבל באותו זמן קליט. זה חינםאבל אתה יכול לפתוח את כל התכונות הנוספות עם רכישה אחת של 3.99 יורו.