האם אתה חובב ספורט ובמהלך פעילות גופנית אתה צריך לשתות מים לעיתים קרובות מכיוון שאתה צריך לשמור על לחות מתמדת בגופך? האם אתם בדיאטה בכדי להיכנס לכושר והרופא המליץ לכם תחילה לשתות לפחות 1.5 ליטר מים ביום? אני מבין אותך לחלוטין; שתייה מרובה של מים חשובה מאוד לבריאות גופנו. בדיוק מסיבה זו עלינו תמיד לנסות לשתות באופן קבוע, להתרגל לאט לאט ויום אחר יום.
למרבה המזל, הטכנולוגיה יכולה לעזור לנו לעשות זאת, ומציעה כמה ומתי עלינו לשתות, כמו גם מעקב אחר כמות המים ששתינו בפועל בכל יום. בשלב זה אני מתאר לעצמי שתשאל את עצמך: "איזה כלי טכנולוגי מסוגל לעשות את כל זה?" זו שאלה נהדרת! קל לומר את התשובה: יש כאלה יישומים למי שתייה אשר, זמין בחינם בטלפונים חכמים וטאבלטים של Android ו- iOS, הם מאפשרים לנו לשמור על רמת הלחות שלנו.
תהיו בטוחים, אלה אינם יישומים מסובכים או מדעיים - מרבית יישומי שתיית המים מיועדים לכל הצרכים. בדרך כלל אלה מאפשרים לך להגדיר יעדים בצורה קלה ביותר, ובכך לעזור לך להגיע אליהם ולהזכיר לך לשתות באמצעות הודעות. הנחת יסוד זו סקרנה אתכם והייתם רוצים לגלות אילו יישומים מסוג זה הם הטובים ביותר ב- Android PlayStore וב- iOS App Store? אוקיי אז שב בנוחות ונסה להוריד את היישומים עליהם אמליץ איתי: אני בטוח שתמצא את המושלם לצרכים שלך. האם אתה מוכן להתחיל? כן? טוב מאוד! כרגיל, ברצוני קודם כל לאחל לך קריאה טובה.
תזכורת למשקה מים (Android / iOS):
עבור מי שלא רגיל לשתות כל יום כל יום, לנקוט באורח חיים בריא, בו נדרש לבריאות האורגניזם, לשתות לפחות 1 וחצי ליטר מים ביום (כפי שרופאים ממליצים לעיתים קרובות) יכול להיות די קשה. בין יישומי הסמארטפונים שיכולים לעזור לנו להשיג מטרה זו, יש בהחלט את האפליקציה שנקראת תזכורת לשתיית מים אשר זמין בחינם ב- Android PlayStore וב- iOS App Store, בולט בממשק המשתמש הפשוט והליניארי שלו.
לאחר הורדת ההתקנה, התחל אותו כדי לראות כיצד זה עובד איתי. ראשית, תוכלו להבחין כי האפליקציה תבקש מידע אישי כלשהו על משקלכם, על מנת לעזור לכם לקבוע את צריכת המים הממוצעת הדרושה לגופכם. זהו מידע אשר ישמש אתכם ביחס לפרטיות, כמובן. ואז הזן את המשקל שלך ב- KG ולחץ על הכפתור הבא להמשיך. בשלב זה תינתן לך מטרה להגיע לייצג את הצריכה הממוצעת של מים ליום, שהוקמה במיליליטר.
עם זאת, זכרו כי יישומי שתייה אלה אינם יכולים להחליף את הרופא, לכן אם תרצו, תוכלו לשנות את המספר המתייחס למטרה שתושג על ידי הקלדה ידנית. לאחר מכן תוכל לציין את צריכת המים ליום המתאימה לך ביותר, כפי שקבע הרופא המוסמך. ואז לחץ על הכפתור הבא להמשיך.
השלב הבא כולל הפעלת התראות התזכורת; יהיה עליכם לציין את השעה שבה אתם מתעוררים וללכת לישון (היישום בדרך זו ישלח לכם התראות רק במהלך היום) ולהגדיר צליל מותאם אישית להתראה. אשר את הנתונים על ידי לחיצה על הַתחָלָה.
כאשר היישום מפרסם הודעה שתזהיר אותך לשתות מים, תוכל לאשר ששתית על ידי לחיצה על הכפתור עם סמל זכוכית (באנדרואיד) או בכפתור לשתות מים (ב- iOS) ולאחר מכן, באמצעות התפריט הנפתח, ציין את מיליליטרים של מים שתויים, תוך שימוש בהגדרות ברירת המחדל הנראות על המסך.
תזכורת לשתיית מים היא יישום חינם הנתמך תודות לנוכחות באנרים פרסומיים, גם אלה לצערי, לטעמי, פולשניים למדי. כדי להסיר אותם ולקבל את הגרסה המלאה של האפליקציה, נדרש לנצל תכונות קטנות נוספות כמו סטטיסטיקה, למשל, נדרש תשלום של 1.05 אירו באנדרואיד ו -2.99 אירו ב- iOS.
Aquaclock (iOS):
אפליקציית Aquaclock זמינה רק ב- iOS, פותחה על ידי אותם יוצרים של אפליקציית Melarossa המפורסמת - הדיאטה המותאמת אישית שלכם, עליה סיפרתי לכם בפירוט במדריך שלי שכותרתה. אפליקציה להרזיה.
ממשק המשתמש של שני היישומים דומה מאוד לכן, אם כבר משתמשים באפליקציית Melarossa, תוכלו למצוא את Acquaclock קל לשימוש.
כדי להשתמש ב- Aquaclock לחץ תחילה על הכפתור בואו נתחיל! אז ציין מידע אישי שיעזור ליישום לקבוע את צריכת המים הדרושה לגופך. אז ציין את תאריך הלידה שלך, המגדר שלך, המשקל והגובה שלך, סוג העבודה שאתה מבצע והשעות בשבוע שאתה משקיע כדי להעסיק אותה. לאחר מכן תתבקש לציין את שעות הפעילות הספורטיבית ואת סוג הפעילות שאתה מבצע, את זמני הארוחות העיקריות שלך. עבור כל ערך שהוזן יהיה עליכם ללחוץ על הכפתור בסדר לאשר ולהמשיך. היישום יצטרך לגשת למיקום שלך כדי לקבוע כמה אתה צריך לשתות ביום, כמובן בהתבסס על העיר בה אתה גר ותנאי מזג האוויר הממוצעים של המיקום הזה.
לסיום, ציין באיזו תדירות תרצה לקבל התראות כדי להזכיר לך לשתות, על ידי הזזת המנוף למצב שאתה מעדיף. ואז לחץ על בסדר כדי לבחור את התראת ההתראות עם מוסיקה מותאמת אישית ואז לחץ שוב על הכפתור בסדר כדי לסיים את תצורת היישום.
בכל פעם שהיישום ישלח לך התראה כדי להזכיר לך לשתות, יהיה עליך לאשר על ידי הקשה על הסמל המתאר כוס.
לסיום, ברצוני לציין כי יישום Aquaclock נוצר בפיקוח החברה האיטלקית למדעי המזון, הוא לגמרי חינם ואין לו שום סוג של באנרים פרסומיים.
מאמן הידרו (אנדרואיד):
אפליקציית Hydro Coach זמינה רק במכשירים ניידים עם מערכת הפעלה אנדרואיד, והיא אפליקציית שתייה המיועדת גם למי שמתעמל כל הזמן וזקוק לחות לעיתים קרובות.
אם ברצונך לנסות את האפליקציה Hydro Coach תצטרך להוריד אותה דרך Android PlayStore. לאחר ההורדה דרך הקישורים המשותפים על ידי, התחל אותה: אני אסביר שלב אחר שלב כיצד להגדיר אותה כדי להשיג מטרה אישית להגיע אליה וכיצד להפעיל הודעות שיעזרו לך לזכור לשתות.
ראשית, לחץ על הכפתור היכנס באמצעות Google כדי להתחיל להשתמש ביישום, ואז לחץ על הלחצן זה מתחיל כדי להתחיל בתצורה. ואז ציין את שמך, מין, גילך ומשקלך. לאחר מכן תוכל להחליט אם לבדוק את הפריט אתה רוצה להשתמש ב- Google Fit לשימוש משולב ביישום Google שנועד לפקח על פעילות גופנית. זו אפשרות אופציונלית לחלוטין, אז בחרו באופן עצמאי ואז המשיכו בלחיצה על הכפתור קָדִימָה.
לאחר מכן ציין אם אתה עוסק בספורט ובאיזה הזדמנות על ידי לחיצה על התוצאה התואמת ביותר את אורח החיים שלך ואז בחר אם להגביל את ההתראות שלך להגדרת זמנים בתפריטים הנפתחים המתאימים. בשלב זה, אתר ובחר את מיליליטר הכוס האופיינית שלך (זו שאתה משתמש בדרך כלל לשתייה) על ידי הקשה על הסמל עם סמל זכוכית ואז לחץ על הכפתור קָדִימָה.
בסוף התצורה תוצג לכם צריכת המים היומית המתאימה לצרכים שלכם: התחילו את היישום בלחיצה על הכפתור הפעל את האפליקציה.
אם הגדרת את האפליקציה בצורה נכונה, פעל לפי השלבים שציינתי, ואז תוצג לך גרף עם מטרת היום ואת ליטרי המים הנותרים לשתייה.
בכל פעם שאתה מקבל התראה וצריך לשתות, לחץ על הכפתור לְהוֹסִיף, מציין את מיליליטר המים שתויים על ידי בחירה בין הכוסות השונות עם מיליליטרים מוגדרים מראש, או לחץ על הכפתור (+) להוסיף ידנית כמות אחרת של מים שתויים.
זכור גם שעל ידי הקשה על הסמל עם הכוס הנוספת שתופיע בתפריט הצד של האפליקציה, תוכל לציין את סוג המשקה שתוי ופרמטרים אחרים להתאמה אישית כגון התאריך והשעה.
היישום בחינם אך זמין לרכישה בגרסה אחת מִקצוֹעָן אשר, בעלות של 3.49 אירו, מאפשר לך לפתוח תכונות נוספות שונות על ידי ביטול באנרים פרסומיים.
יישומים אחרים לשתיית מים:
האם ניסית להשתמש באפליקציות למי שתייה שהמלצתי עליהן, אך עדיין לא מצאת את זו המתאימה ביותר לצרכיך? אל תדאגי, אני עדיין יכול לעזור לך. להלן רשימת סיכום של יישומים פופולריים אחרים; נסה להוריד אחד כזה, אני בטוח שבסוף תהיה מרוצה.
- שתו תזכורת למים (דְמוּי אָדָם): מדובר באפליקציה, באמצעות ממשק משתמש אטרקטיבי במיוחד, מאפשרת להפעיל התראות שיעזרו לכם לזכור לשתות מים. זה מאפשר לך לבחור סוגים שונים של כוסות ובקבוקים כדי לציין את מי השתייה ולעקוב אחר רמת הלחות היומית. האפליקציה היא בחינם אך כוללת כרזות פרסום. כדי להסיר אותם אתה צריך לשלם 1,99€.
- זמן המים - דיאטת H2O (אנדרואיד / iOS): מצויד בממשק משתמש מינימלי וצעיר במיוחד, מדובר באפליקציה שתפנה לילדים. היישום מאפשר לך לייבא יעדים יומיים, ועוזר לך לא לשכוח לשתות באמצעות התראות מותאמות אישית. אפליקציית Tempo dell’acqua הינה בחינם, כוללת באנרים פרסומיים נשלפים ותכונות נוספות הניתנות לפתיחה דרך הגרסה בתשלום של האפליקציה, שעלותה היא 2,29€.
