לשתיית כמות נכונה של מים מדי יום יש חשיבות מהותית להישאר בריאים, זה ברור. למרות זאת, גם אתם מתקשים לזכור לשתות בקביעות, נכון? ובכן, דעו שאתה לא לבד. השגרה היומיומית, למעשה, סופגת אותנו לעיתים קרובות עד כדי כך שאנחנו שוכחים לבצע אפילו מחוות פשוטות - אך יחד עם זאת חשובות - כמו שתיית כוס מים (אלא אם כן אתה באמת צמא, אבל בשלב זה אתה לא אתה לא צריך להגיע!).
כדי להימנע מהתייבשות, תוכלו להשתמש ב"עזרה "של היי-טק המתאימה למטרה. למה אני מתכוון? לחלקם אפליקציית שתייה להתקנה בסמארטפון השולח באופן קבוע התראות שמזכירות לך מתי הגיע הזמן לשתות מים ומאפשרת לך גם לעקוב אחר צריכת הנוזלים הנלקחים במהלך היום. איך אתה אומר? האם הם נראים לך פתרונות מעניינים? אז תן לי להמליץ על כמה כאלה שלדעתי הם הכי תקפים.
יאללה, תרגיש את עצמך בנוח, קח את כל הזמן שאתה צריך כדי להתרכז בקריאת הפסקאות הבאות וחשוב מכך, נסה למצוא את האפליקציה שלדעתך תעשה לך הכי הרבה. אני מאחל לך קריאה טובה ו ... לחות טובה!
הידרו קואץ '. זהו פיתרון חצי חינם המאפשר לך להגדיר תזכורות בקלות כדי לענות על צרכי המים שלך, תוך התחשבות בגורמים כגון גיל, משקל, אורח חיים וכו '. זה גם מציע את האפשרות לסנכרן נתונים עם חשבון Google שלך, כך שתוכל לגשת אליהם במספר מכשירים, ומאפשר לך לפקח על צריכת הנוזלים שלך באמצעות יישומון מאוד נוח להציב על מסך הבית. בעיקרון זה בחינם, אך כדי להסיר את הבאנרים הקיימים בגרסתו החינמית וכדי לפתוח את כל התכונות שלו, עליכם לרכוש את גרסת ה- Pro, שעולה 4.99 אירו.
לאחר התקנת והפעלת Hydro Coatch במכשיר שלך, לחץ על הלחצן התחברות ממוקם בפינה השמאלית התחתונה והחליט אם להיכנס לחשבון שלך גוגל או עם הכתובת שלך אימייל, על ידי לחיצה על אחד הכפתורים המתאימים; לאחר מכן פעל לפי ההוראות שניתנו לך על מנת להשלים את ההליך.
לאחר מכן, חישבו את מטרת ההידרציה שלכם: לשם כך, לחצו על הכפתור לחשב ומציין באיזו תדירות אתה עוסק בספורט, כמה אתה שוקל, בן כמה אתה, ולאחר שהגדרת את מטרתך, לחץ על הכפתור סוֹף, להמשיך.
בשלב זה, הקש על הלחצן (+) ממוקם בתחתית המסך ולוחץ על אחת מיחידות המידה מאלה המוצגות (למשל. 250 מ"ל), כדי לציין כמה שתית עד לאותו רגע (אתה יכול להוסיף גם יחידות מידה מותאמות אישית על ידי לחיצה על הכפתור (+)). במסך הראשי של הידרו קואץ ', תוכל לצפות בחוגה שתראה לך כמה מים נותרת לך לשתות כדי להגיע ליעד היומי שלך וגם כמה מים אתה צריך לשתות תוך זמן מסוים לפני שההודעה "מופעלת", מיוצג על ידי הסמל של פַּעֲמוֹן מוצג על החוגה עצמה.
אם תשכח להידרדר, האפליקציה תשלח לך התראה שתזכיר לך לעשות זאת. לאחר מכן יהיה עליכם להזכיר לעצמכם לעקוב אחר המים (וכל המשקאות האחרים) שתשתו, ולסמן אותם באפליקציה.
אם ברצונך לעקוב אחר ההתקדמות שלך לאורך זמן, הקש על הלחצן (≡) ממוקם בפינה הימנית העליונה, בחר את הפריט סטָטִיסטִיקָה מהתפריט המוצע ומנתח את הסטטיסטיקה השבועית, החודשית וכו '. זמין.
הידרילו היא אפליקציה נוספת למכשירי אנדרואיד השייכת לקטגוריה המדוברת, אותה אני ממליץ לך לנסות מכיוון שהיא כוללת ממשק "נקי" ומינימלי, מה שהופך אותו לנעים מאוד לשימוש.
זה מאפשר לך לבחור בין סוגים שונים של מיכלים, דרכם לציין את המים שנלקחו, מאפשר לך לעקוב אחר רמת הלחות היומית ולפקח על צריכת הנוזלים, גם באמצעות יישומון מעשי. בעיקרון זה בחינם, אבל כדי להסיר את מודעות הבאנר ולגשת לכל התכונות המלאות שלה אתה צריך לעבור לגרסה בתשלום, שעולה 4.99 אירו לחודש.
לאחר התקנת Hydrillo והפעלתו, לחץ על הלחצן התחברות והחליט אם להיכנס עם חשבונך גוגל או עם הכתובת שלך אימייל, על ידי הקשה על אחד הכפתורים המתאימים; לאחר מכן פעל לפי ההוראות המופיעות על המסך להשלמת הכניסה. לאחר הכניסה, עליך להגדיר את מטרת ההידרציה היומית שלך: לשם כך, הקש על הלחצן לחשב וענה על השאלות שאתה נשאל לגבי הרגלי הספורט שלך, משקלך, גילך וכו '. ואז הקש על הכפתור התכלת סוֹף, להמשיך.
בשלב זה אתה צריך למצוא את עצמך מול מסך ההידרילו הראשי. בחוגה שבמרכז המסך, תוכל להציג את אחוז המים שנלקחו על פי הדרישה שחישבת קודם לכן, היעד שלך והמיליליטר שנצרך / נותר. כשאתה שותה נוזלים, זכור לעדכן את הדלפק על ידי לחיצה על הכפתור (+) ממוקם בתחתית. לאחר בחירת איחידת מידה (אם אין את אחד שאתה רוצה, לחץ על הכפתור (+) להזין אותו "באופן ידני") ותראה שמפלס המים שנלקח המצוין במונה יעודכן באופן מיידי.
כמובן שאם תשכח לאבד את עצמך, האפליקציה תזכיר לך לעשות זאת באמצעות הודעה. אני ממליץ לך לעקוב אחר ההתקדמות שלך לאורך זמן על ידי גישה לסטטיסטיקה: לשם כך לחץ על הכפתור (≡) בפינה הימנית העליונה, בחר את הפריט סטָטִיסטִיקָה מהתפריט המוצע לך ונתח את הביצועים שלך. קל מזה?!
תזכורת למים - אפליקציה זו מציעה את היכולת לחשב את דרישת המים היומית שלך ולקבל התראות "חכמות" על מתי לחות. זה לגמרי בחינם.
זמן מים. זו אפליקציה (זמינה גם לאנדרואיד) שעובדת כתזכורת לצריכת מים. שלח התראות גם ב- iPhone וגם ב-Apple Watch (באמצעות האפליקציה הייעודית לשעון החכם של אפל) ומאפשר לך לעקוב אחר רמת הלחות שלך גם באמצעות יישומון שימושי. כדי להסיר את הפרסום בגרסה החינמית ולהציג את כל התכונות שלו, עליכם לרכוש את הגרסה בתשלום, שעולה 2.29 אירו.
לאחר התקנת והתחלת זמן המים, הקש על הלחצן הבא שלוש פעמים ברציפות, החליטו אם להפעיל או לא להפעיל את סנכרון הנתונים עם אפליקציית Apple Health, על ידי מעבר אל עַל המתג שהונח בהתאמה עם הנוסח תפוח מרפא והחלטה אילו נתונים לאפשר גישה. כשתהיה מוכן לעשות זאת, הקש על הכפתור הכחול בסדר בתחתית המסך כדי להתחיל להשתמש באפליקציה.
הענק לה, אם כן, את האישור לשלוח לך הודעות על ידי לחיצה על הפריט להתיר, הקש מוסכם לקבל את מדיניות הפרטיות של זמן המים ולהתחיל להקליט את צריכת המים שלך. לשם כך, גלול ברשימת המשקאות הזמינים וברגע שזיהית את אחד שאתה מעוניין בו לחץ על מְכוֹלָה לעדכן את הנתונים שלך ליום. אם עליך לשנות את יחידות המידות הזמינות כברירת מחדל, הקש על הסמל של גַלגַל בפינה השמאלית התחתונה, בחר את כְּלִי שַׁיִט כדי לערוך ולבחור את ערך חדש שאתה מתכוון להגדיר באמצעות התפריט המתאים.
על המסך הראשי של האפליקציה יש גם את רמת הלחות היומית. במקרה של כניסה לא נכונה של צריכת נוזלים, דע שאתה יכול לבטל את הפעולה על ידי לחיצה על חץ מעוקל ממוקם בפינה השמאלית התחתונה. אם אתה עוסק בספורט, לעומת זאת, תוכל להגדיל את דרישת המים הזמנית שלך על ידי לחיצה על כפתור הממוקם בפינה השמאלית התחתונה. כדי לנתח את ההתקדמות שלך, לעומת זאת, הקש על סמל ה-היסטוגרמה ממוקם בפינה השמאלית התחתונה. אם אתה לא שותה מים, האפליקציה תשלח לך התראה המזמינה אותך לעשות זאת.
המים שלי. גם זה מאופיין בממשק מאורגן היטב, מסוגל לתקשר עם אפליקציית Apple Health, מאפשר לך לקבל התראות ב- Apple Watch שלך וגם לפקח על צריכת המים שלך באמצעות יישומון. כדי להסיר פרסום ולגשת לכל הפונקציות של האפליקציה, דע שעליך להירשם כמנוי לגרסה בתשלום, שמתחילה ב -2.99 אירו לחודש.
לאחר ההתקנה וההפעלה של המים שלי, הקש על הלחצן להתחבר והשלים את ההרשמה עם הכתובת שלך אימייל או, אם אתה מעדיף, היכנס עם שלך חשבון פייסבוק או עם שלך חשבון אפל, על ידי לחיצה על הכפתורים המתאימים ופעל לפי ההוראות המופיעות על המסך.
לאחר ההרשמה, לחץ על הכפתור הגדרות ממוקם בפינה השמאלית התחתונה, הקש על הפריט דרישה יומית ולספק את המידע הדרוש לחישוב צרכי המים היומיים שלך. ממשיך הלאה עַל המתג הממוקם לצד הנוסח תפוח מרפא ועל ידי מתן אפשרות לאפליקציה לגשת לתוכן של אפליקציית הבריאות, באפשרותך להפוך את הפעולה לאוטומטית. ואז לחץ על הכפתור (ממוקם בפינה השמאלית העליונה, כדי לחזור למסך הקודם, הקש על הלחצן הודעות ולאפשר התראות על ידי מעבר אל עַל המתג המתאים.
לאחר מכן, הקש על הלחצן המים שלי ממוקם בפינה השמאלית התחתונה וכדי להזין צריכת משקה, לוחץ על שמו של אותו (למשל. מים, קפה אוֹ אתה, שהם היחידים החופשיים), בחר בכמות שהונחתה (למשל. 50 מ"ל) ולחץ על הכפתור (✓). חזור על הפעולה בכל פעם שאתה לוקח נוזלים וזהו. כדי לעקוב אחר שלך סטָטִיסטִיקָהבמקום זאת, הקש על הלחצן המתאים בתחתית.
WaterMinder - זו אחת האפליקציות הטובות ביותר לזכור לשתות מים: היא מאפשרת לך לעקוב אחר צריכת הנוזלים שלך באמצעות המחוון המתאים במסך הראשי שלה, וכן להשתמש ביישומון שימושי שימושי לבדיקה מהירה בסטטיסטיקה שלך. הוא גם מציע תמיכה ב- Apple Watch, שיכול להיות שימושי להקלטת נוזלים שנלקחו ישירות מהשעון החכם של אפל (וכמובן, קבלת התראות מותאמות אישית עם תזכורות לשתייה). זה משולם: זה עולה 5.49 אירו.
