ה טלפון נייד עכשיו זה הפך לכלי חיוני לביצוע פעילויות מרובות ולכן בכל יום אנו מבלים שעות רבות - ואכן יותר מדי - מול המסך שלו. זה יכול להשפיע לרעה על בריאות העיניים שלנו וליצור בעיות חמורות פחות או יותר בטווח הארוך. מכיוון שקשה לוותר לחלוטין על השימוש בסמארטפון, האם ניתן לנקוט באמצעי זהירות כדי למנוע אי נוחות חזותית? התשובה חיובית ואם תרצה אוכל לתת לך עצות בנושא זה.
בפסקאות הבאות אוכל להציע כמה טיפים בנושא כיצד להגן על העיניים מפני הטלפון הסלולרי שלך, שאני מקווה שיהיה שימושי. חלקם נוגעים להפעלת מצבי תצוגה מסוימים הקיימים כעת בכל הטלפונים החכמים; אחרים הם עצה מעשית בלבד, שראוי להזכירם ולקחת אותם בחשבון.
רק הבהרה חשובה לפני שמתחילים: לא להיות רופא, דע שמה שאני עומד לתת לך זה רק עצה לשכל הישר הם אינם מחליפים בשום צורה את עצתו של מומחה. מסיבה זו, אם אתה רואה צורך בכך, התייעץ עם רופא המסוגל להעניק לך את הסיוע הנחוץ לך, במיוחד אם יש לך בעיות ראייה. עם זאת, בואו נתחיל!
מידע נוסף כאן.
לְמַעלָה אייפוןמצד שני, ה מצב כהה הוצג עם iOS 13. כדי להפעיל אותו, עבור לתפריט הגדרות> תצוגה ובהירות ועולים למעלה עַל המתג הממוקם לצד הנוסח אוֹטוֹמָטִי. באופן זה יופעל המצב המדובר אחרי השקיעה עד אור הבוקר (אבל אם אתה רוצה תוכל להקיש על הפריט אפשרויות כדי לקבוע זמן מותאם אישית). אני גם מציין שאתה יכול להשאיר את המצב המדובר תמיד פעיל על ידי הקשה על האפשרות אפל (ברור שבוודאי השבתת את ההפעלה האוטומטית של אותו).
לפרטים נוספים על מצב כהה, ובמיוחד על השימוש בו ביישומים בודדים, אני מפנה אתכם למדריכות שלי כיצד להפעיל מצב כהה ב Whatsapp, אינסטגרם הוא פייסבוק.
הפחתת אור כחול? אם כן, דעו כי תוכלו לפצות על כך באמצעות חלקם משקפיים כנגד אור כחול.
משקפיים אלה משלבים עדשות (שניתן גם לסיים אותן במידה ויש צורך בתיקון ליקויי ראייה כמו קוצר ראייה או אסטיגמציה) המאופיינת בטיפול שהופך אותן למעט צהבהבות, המאפשרות לנטרל את פליטת הצבעוניות הכחולה של המסכים (לא רק זה של הסמארטפון).
אם אינך צריך לתקן פגמי ראייה, אתה יכול גם לקנות משקפיים אלה בחנויות מקוונות, כגון אֲמָזוֹנָה, במחירים חסכוניים מאוד.
ראה הצעה באמזון ראה הצעה באמזוןאם, לעומת זאת, אתם זקוקים לעדשות מרשם, טוב יעשו אם תתייעצו עם רופא עיניים לפני שאתם רוכשים משקפיים מסוג זה. רק לאחר שתעבור בדיקת עיניים תוכל לגשת לאופטיקה ולרכוש זוג משקפי ראייה עם טיפול באור כחול.
גופים מטלטלים ושל מהבהב באופן קבוע. הם נראים בנאלים, אבל הם מאפשרים לך למנוע אי נוחות רבה בעין קטנה-גדולה!
כוונן את בהירות המסך
בנאליות נוספת לכאורה, אך שימושית מאוד: כוונן את בהירות המסך הטלפון הסלולרי חיוני לשמירה על בריאות העיניים. התנאים הקריטיים שתמיד יש להימנע מהם הם בעצם שניים: בהירות המסך נמוכה מדי כאשר אתה נמצא בסביבה בהירה מאוד; בהירות המסך גבוהה מדי כאשר הם נמצאים בסביבה מוארת עמומה.
מאז רוב הטלפונים משלבים א חיישן אור סביבתיאני ממליץ לך להפעיל את הבהירות האוטומטית בנייד שלך, כך שהוא יותאם בצורה אופטימלית. כך תעשה זאת.
- באנדרואיד - עבור לתפריט הגדרות> תצוגה / מסך / תצוגה ובהירות> רמת בהירות ועולים למעלה עַל המתג שהונח בהתאמה עם הנוסח בהירות אוטומטית (זכור שהמילים לעיל עשויות להשתנות מעט בהתאם לגירסת האנדרואיד שבשימוש ולמותג / דגם המכשיר שברשותך).
- באייפון - בהירות אוטומטית מופעלת כברירת מחדל, אך תוכל לוודא שלא השבתת אותה על ידי מעבר לתפריט הגדרות> נגישות> גודל תצוגה וטקסט. במידת הצורך, עלה למעלה עַל המתג שהונח בהתאמה עם הנוסח בהירות אוטומטית.
לחלופין, אתה יכול כוונן את הבהירות באופן ידני מסך על ידי מעבר לתפריט הגדרות וגישה למאפייני ה- מָסָך או על ידי התקשרות ל מרכז שליטה של המכשיר שלך (בדרך כלל על ידי החלקה מלמעלה למטה, החל ממרכז התצוגה או מפינה).
התאם את גודל הגופן
אם הדמויות המוצגות בממשק הסמארטפון קטנות מדי, העיניים שלך יתעייפו מאוד כשמנסים לקרוא אותן. בגלל זה אני מזמין אותך התאם את גודל הגופן על סמך הצרכים שלך. ניתן לעשות זאת גם מהגדרות הטלפון הנייד שלך.
- באנדרואיד - עבור לתפריט הגדרות> נגישות> תצוגה> גודל גופן / גודל טקסט והשתמש במתאים סרגל כוונון כדי להתאים את הגודל שברצונך להגדיר, או לבחור את הפריט הזמין בתפריט שנפתח (למשל. נוֹרמָלִי, גדול, גדול מאוד, וכו.). זכור כי המילים שצוינו זה עתה עשויות להשתנות בהתאם למכשיר שבשימוש ולגרסת Android המותקנת בו.
- באייפון - עבור לתפריט הגדרות> נגישות> גודל תצוגה וטקסט> טקסט גדול יותר, תעלה למעלה עַל המתג הממוקם לצד הנוסח מידות גדולות יותר והתאם את גודל הגופן באמצעות סרגל כוונון ממוקם בתחתית.