תוכניות להפעיל

אתה חובב גדול של ספורט (אחד התאמן!) ואתה אוהב להקדיש את הזמן הפנוי שלך למרוץ? אתה עושה ממש טוב, אני לא יכול להגיד לך שום דבר אחר! תרגול ספורט ומעל לכל עושה את זה עם תשוקה היא ללא ספק הדרך הטובה ביותר להתקיים כדי לשמור על כושר ולשמור על הבריאות שלך. למרות שאתה כבר מתאמן על פעילות זו במשך זמן מה, אתה עדיין לא נמצאתוכניות להפעיל delle, את המשאבים המאפשרים לך לעקוב אחר מספר האימונים שבוצעו, קילומטרים נסע ונתונים שונים אחרים כדי כביכול, חכם.אני טועה? לא, הנה. ובכן, בהתחשב במצב, אני שמח אם כן להודיעך כי הגעת למדריך הנכון בזמן הנכון. עם הדרכה זו שלי היום אני מתכוון להמחיש את כל אלה שלדעתי מייצגים את תוכנת המחשב הטובה ביותר המשמשת לצורך (עם שירותי אינטרנט נלווית המצורפת) ואת היישומים הטובים ביותר עבור טלפונים חכמים וטאבלטים בקטגוריה. בקיצור, בסוף מאמר זה אתה בהחלט יש תמונה מלאה למדי על אילו כלים להשתמש כדי לעקוב אחר כל האימונים שלך.

אז? מה היית אומר לשים את השיחה בצד ומיד להגיע ללב העניין? אתה? נהדר! לכן אני מציע לא לבזבז זמן יקר יותר ומיד מתחילים להתמקד במה לעשות. קח כמה דקות של זמן פנוי על עצמך, להפוך את עצמך בנוח ולקרוא את התוכן של מדריך זה בזהירות. אני בטוח כי בסופו של דבר תוכל למצוא לפחות אחד המשאבים מסוגל לספק את הצרכים שלך, כי אתה אפילו תהיה מוכן לתת עצה טובה על זה לכל החברים שלך להוטים לקבל טיפ דומה. מה אתה חושב שאנחנו מתערב?

SportsTracker (Windows / Mac / Linux)

הראשון של תוכניות מחשב אני רוצה להמליץ ​​הוא

SportsTracker. זה מרובה (כך שזה עובד על שניהם Windows ו- Mac, כמו גם cn לינוקס), זה לגמרי בחינם הוא קוד פתוח. זה משאב שימושי לניטור של פעילויות ספורט (לא רק פועל) שדרכו ניתן לרשום את הנתונים של עצמו ולעקוב אחריו באופן מעשי ואינטואיטיבי. זה גם יוצר סטטיסטיקה אוטומטית. זה יכול לשמש גם בשילוב עם Garmin, Suunto, פולאר, טמטם או מכשיר מותג אחר כדי לעקוב אחר הפעילות שבוצעה בזמן אמת.כדי להשתמש בו, תחילה להוריד SportsTracker במחשב שלך על ידי התחברות לאתר הרשמי של התוכנית, לגלול למטה בדף האינטרנט המוצג, לחיצה על הקישור

SourceForge מקור הפרויקטבסעיףהתקנהולאחר מכן לחיצה על כפתורהורדלהציב בצד ימין.כאשר ההורדה הושלמה, להתחיל את הקובץ השגת רק, לבדוק את התיבה

אני מקבל את ההסכםבחלון שנפתח על שולחן העבודה, לחץהבא ולחכות להליך ההתקנה התוכנה כדי להשלים.אם אתה משתמש ב- Mac, גרור את סמל התוכנית ל

יישומיםתיקייה של MacOS / OS X ולאחר מכן לחץ לחיצה ימנית על זה ובחר אתפתחפריט מהתפריט המוצג כדי להתחיל SportsTracker מסתובבת המגבלות שהוטלו על ידי אפל נגד מפתחים לא מורשים (זה מבצע זה צריך להיעשות רק בפעם הראשונה).עכשיו, לחץ על

אישורבתגובה לאזהרה אתה רואה להופיע בחלון SportTracker שנפתח על שולחן העבודה. לאחר מכן תמצא את עצמך מול סוג של לוח שנה שדרכו לארגן את האימון. לחיצה כפולה על יום נתון ניתן להזין אמון חדש, לציין את המרחק נסע, הזמן נלקח ומידע אחר.כל האימונים המוכנסים ניתן לצפות ישירות דרך רשימת לוח זמנים או ביקור המתוכנן, על ידי לחיצת סמל USL

סטופר כי הוא בכלי העליון בארון. מאותו הכלים ניתן גם רשימת חזון של הערות להוסיף כל אימון (על ידי לחיצה על גיליון), הנתונים המתייחסים המשקל שלהם (על ידי לחיצה על הסמל של סולם) וניתן לשינוי ( באמצעות סמלטיימר, שלהמאזן ושלעם "+" סמל).כל הנתונים ניתן להציג גם

גרפי ידי לחיצה על הסימן המתאים בפינה הימנית העליונה (שוב בסרגל הכלים) והוא יכול גם להיות מיובאים או לחיצה מדפסות על הסמלים שלהתיקיהלמדפסת תמיד להציב על סרגל הכלים.כדי להציג את סטטי, לחץ על סמל עם

מבצע סמלים. על ידי לחיצה על קובץבתפריט בצד שמאל למעלה ובחירה פתח ExerciseViewerשתוכל לייצא ולהציג את הנתונים שהתקבלו עם התקנים שונים למעקב אחר פעילות גופנית הוערכה.SportTracks (Windows / Online)

תוך הצגת שם דומה במקצת לזה של תוכנית אשר כבר אמרתי לך,

SportTracks, התוכנה כי אני רוצה לתאר לך עכשיו, זה עובד באופן שונה בתכלית מזו לעיל. זוהי בעצם תכנית לשלם עם שירות מקוון המשויך (שבו אתה יכול לנסות בחינם במשך 45 ימים, כך שהם יכולים לעשות את כל ההערכות צורכות לעשות הלאה) המאפשרת לך לעקוב אחר בריאותך במהלך המירוץ, את רשומות אישיות, תוכניות הכשרה ועוד אלמנטים שימושיים אחרים. זה גם משתלב יומן פנימי, מציעה מערכת התראה בדואר אלקטרוני, כולל ממשק משתמש נחמד ואינטואיטיבי, וניתן להשתמש בד בבד עם אחד המכשירים רבים לצורך מעקב אחר הפעילות כיום בשוק.כדי להוריד אותו למחשב שלך, מחובר לדף הזה של האינטרנט של התכנית ואם הורדת התוכנה אינה מתחילה רק ללחוץ על הקישור

אם זה לא לוחץ כאן. לאחר הורדת התוכנה תושלם, להשיק את הקובץ שנוצר ובצע את תהליך ההתקנה פשוט על ידי לחיצה עלהראשון זה ולאחר מכן על באאז שישים תווית סימון לידהרשימה אני מקבל את תנאי הסכם הרישיוןולחץ שוב עלהבאעבור שתי פעמים ברציפות. לבסוף, לחץ עלהתקןולאחר מכן עלסיום.עבור החברה ב

התפריטהתחל, מחפשSportTracksולהתחיל את התוכנית על ידי לחיצה על סמל שלה וליצור יומן שלך (על קצה המזלג, את פרופיל המשתמש שלך, פעילות) על ידי הזנת הנתונים הנדרשים (שם של ספורטאי, תאריך לידה, מגדר , גובה, משקל ופעילות) ולאחר מכן לוחץ על הלחצןאישור בתחתית.הערה:

מיקרוסופט דורשת. NET Frameworkלהפעיל את התוכנית. אם המחשב שלך לא מותקן כבר הדבר יוצע לך כאשר אתה מפעיל את התוכנה הראשונה. אתה גם מסכים להורדה והתקנה של האחרון.ברגע זה נעשה, תוכלו למצוא את עצמך מול מסך התוכנית הראשי. מהשמאל ללוח השנה והתפריטים שדרכו אתה יכול להוסיף, לערוך, ועל פעילות יומית יצוא ויש קטע שדרכו כדי לבחור נקודת מבט שונה, לייבא את הנתונים, לשנות את היומן ולגשת התצורה של התכנית.

באמצע, במקום, אתה יכול למצוא את הפרטים של הפעילות היומית שלך, סיכום המסלולים שנעשו. הם משתמשים במקום הסמלים בפינה הימנית העליונה תוכל להזין את פרטי הציוד שלך (על ידי לחיצה על

הנעל), אתה יכול לשנות את הפרופיל שלך ספורטאי (על ידי לחיצה על "omino) ואת דוח פעילות (על ידי לחיצה עלשולחן).אז אני אציין שאם אתה רוצה אתה יכול להתאים אישית את השימוש של התכנית באמצעות

התוסף הספציפי שהורד מדור המיוחד של אתר האינטרנט הרשמי של SportTracks.האם אתה רוצה לנצל את (או רק) של שירות מקוון? לאחר מכן התחבר לדף זה אחר של אתר הספורטקרים ולחץ על הכפתור

לא מוכןקנה? לשיר עבור ניסיון חינם של SportTracks מצורף לחלק התחתון של הדף שנפתח.מלא את הטופס עכשיו שהוצע לך על ידי הקלדת כתובת האימייל שלך, השם המלא שלך ואת הסיסמה שאתה רוצה לשייך את החשבון שאתה עומד ליצור ולחץ על כפתור

הרישום. אם אתה רוצה, אתה יכול גם להירשם עםפייסבוקאו עםGoogleהקשה על הכפתורים המתאימים ומספקת את הנתונים של החשבונות הקשורים. לאחר מכן ציין את סוג ההתקן שברשותך ופעל לפי ההנחיות הפשוטות על המסך כדי להשלים את תהליך הרישום.בשלב זה, תוכלו למצוא את עצמך מול לוח המחוונים המקוון SportTracks שדרכו אתה יכול להתחיל לפקח על האימונים שלך. בדף הראשי תוכלו למצוא את האימונים האחרונים שלכם, אלה של השבוע ושל החודש הנוכחי, יחד עם הקשרים (חברים, אימונים או שותפי הכשרה).לחיצה על הכפתור עם נקודות

שלושה בפינה הימנית העליונה אתה יכול לראות את הקטעים הנוספים זמין (בריאות,ציוד,אוגריולחשבון שלי), תוך לחיצה עלכפתור עבודה להוסיף אתבצד שמאל למעלה יש לך את האפשרות להקליט אמון חדש.לחיצה על לוח כרטיס

(וזה תמיד בחלק העליון) אתה יכול גם לתכנן האימון הבא שלך, ואילו כרטיסיניתוחואתהדרכה לאפשר בהתאמה להציג גרפים הקשורים לפעילויות שלהם כדי להציג את יומן אימון.App עבור טלפונים חכמים וטאבלטיםבמקום לעקוב אחר האימונים המחשב שלך, אתה מעדיף לפקח הכל ישירות מן הטלפון החכם שלך באמצעות יישום מיוחד? לאחר מכן רק תסתכל על רשימת יישומים אד הוק שתמצא למטה ותראה כי לא תצטער. כל משאבים בחינם (אם כי ברוב המקרים מוצעים רכישות בתוך האפליקציה או מוצע מנוי לנצל תכונות נוספות) והם זמינים עבור Android ו- iOS כמו גם Windows Mobile. הורדה טובה!

Endomodo

(Android / iOS / Windows Mobile) - זהו יישום מעולה המאפשר לך לעקוב אחר משך המרוץ, קצב ממוצע וקלוריות. זה די אינטואיטיבי, פועל בנפרד, מאפשר לך לעקוב אחר ספורט אחרים גם כן.

• Runtastic(דמוי אדם / iOS / Windows Mobile) - כנראה אחד היישומים המפורסמים ביותר מוערך למטרה המדוברת. בנוסף לשילוב פונקציות מיוחדות עבור נתיבי ניטור והוצאות אנרגיה, הוא גם מציע כמה פונקציות חברתיות מוטיבציה כי הם מאוד שימושי לעידוד אפילו יותר במהלך שלב האימון.
• MapMyRun(Android / iOS / Windows Mobile) - יישום יפה לניטור דבר המציע גם תכונות שיתוף מתקדמות שדרכו אתה יכול לעקוב אחר ההתקדמות שלך על מכשירים מרובים. זה גם מאוד קל לשימוש ויש לו ממשק משתמש נעים מאוד.

• Strava(Android / iOS) - זהו יישום המוקדש לאלה שאוהבים לרוץ תמיד לעשות את זה בחברה. האפליקציה מבקשת למעשה להיכנס לפייסבוק כדי לזהות חברים שהם גם נלהבים לרוץ. עבור השאר, הוא מציע את כל התכונות האופייניות לאפליקציה מסוג זה: ניטור פעילויות, סטטיסטיקה וכו '.
• נייקי + מועדון הפעלה(אנדרואיד / iOS) - מפורסם נייקי App הביתה שבו אתה יכול לעקוב אחר נתונים כגון זמן, פעימת לב, קילומטרים נסע ועוד במהלך המירוץ. זה גם עוקב אחר המסלול נלקח ומאפשר לך ליצור קשר עם כל האנשים והמשאבים שיכולים להיות שימושי כדי לרוץ טוב יותר.

• RunKeeper(Android / iOS) - עוד יישום מעולה של קטגוריה שיש טוב או רע את אותם מאפיינים כמו אלה שכבר דיברתי אליך. זה מאפשר לעקוב אחר הנתונים הרלוונטיים במהלך הריצה (כמו גם במהלך ביצוע של ספורט אחרים) עם סטטיסטיקות אודיו המצורפת. כמו כן, יש ממשק משתמש נחמד.

• לרוץ לרדת במשקל(Android / iOS) - רוצה להתחיל תוכנית ריצה לנסות לרדת במשקל? ובכן, אז זה האפליקציה המתאימה לך. כפי שניתן להסיק בקלות מן השם עצמו, הוא למעשה משאב שנועד בעיקר לצורך המדובר (אבל לא רק). מספק טבלאות הכשרה לכל אירוע, נתונים סטטיסטיים מפורטים מציעה גם תוכניות מזון ללמוד איך לאכול טוב יותר.