אם אתה אוהב לרוץ וקורא שורות אלה, אני מהמר שאתה רוצה עצות באיזו מהן הפעלת אפליקציה התקן בסמארטפון או בטאבלט שלך, כדי להיעזר במעקב אחר האימונים וביצועי הספורט שלך. אני מהמר גם שזה לא יהיה רע אם אחת מהאפליקציות הללו גם תוכל להניע אותך, כאילו מדובר במעין מאמן אישי "וירטואלי". ניחשתי את זה, נכון? ובכן, אז אתה נמצא במקום הנכון בזמן הנכון!
בפסקאות הבאות במדריך זה, למעשה, אוכל לרשום כמה יישומים שימושיים למטרה שהם קלים לשימוש וחופשיים (לפחות בפונקציות הבסיסיות שלהם). כמובן, לא רק אפרט אותם: אסביר גם כיצד להשתמש בצורה הטובה ביותר בחלקם, כך שלא תהיה לך בעיה להשתמש בהם.
אז האם אתה מוכן להתחיל? כן? טוב מאוד: קחו כמה דקות של זמן פנוי, התרכזו בקריאת הפסקאות הבאות וחשוב מכך, נסו ליישם את ה"טיפים "שאעניק לכם. לא נותר לי לעשות דבר, למעט לאחל לך קריאה טובה ואימונים טובים!
אנדרואיד ו- iOS ותוכלו להוריד אותו בחינם, אם כי אני רוצה לומר לכם שחלק מפונקציות הניטור המתקדמות זמינות אך ורק בגרסתו בתשלום, שעולה 9.99 אירו לחודש.
כדי להשתמש בו, התקן והפעל את Runkeeper והירשם לשירות. לשם כך, לחץ על הלחצן להתחבר והחליט אם להירשם אצלך אימייל או באמצעות החשבון שלך פייסבוק אוֹ גוגל. לאחר שבחרתם באפשרות ההרשמה שאתם מעדיפים, כל שעליכם לעשות הוא לבצע את ההוראות שתקבלו על המסך.
לאחר ההרשמה, עקוב אחר ההדרכה האינפורמטיבית הקצרה המופיעה על המסך, ולאחר שהגעת למסך הראשי של Runkeeper, לחץ על הפריט פעילויות. לאחר מכן, במידת הצורך, בחר באפשרות שבץ מהתפריט שנפתח ואשר את הפעולה על ידי לחיצה על הכפתור בסדר.
בשלב זה, הגדר אימון אפשרי ולחץ על הנוסח להתאמן ובחירת אחת האפשרויות מבין האפשרויות הזמינות. אתה גם מחליט אם לקבל או לא לקבל נתונים סטטיסטיים באמצעות הנוסח סטָטִיסטִיקָה שֶׁמַע, וציין אם בכוונתך להאזין למוזיקה או לא תוך שימוש בקולך מוּסִיקָה ממוקם בפינה השמאלית התחתונה.
עכשיו לחץ על הכפתור הַתחָלָה שנמצא בתחתית המסך והתחל את הריצה שלך. בבוא הזמן להפסיק את האימון, הקש על הלחצן הַפסָקָה, ממוקם בתחתית המסך, במרכז. אם ברצונך להפסיק לפעול לצמיתות, זכור ללחוץ על הכפתור תפסיק ואז לבחירת הפריט בסדר סיימתי מהתפריט שנפתח.
אנדרואיד ו- iOS, אך מציעים גם אפשרות לגשת לתכניות אימונים ספציפיות ולפונקציות נוספות, במנוי למנוי Premium, שמתחיל ב -9.99 אירו לחודש.
לאחר שהתקנת והפעלת את Adidas Running במכשיר שלך, לחץ על הלחצן תמשיך ככה והיכנס עם חשבונך פייסבוק, החשבון שלך גוגל או הכתובת שלך אימייל. לאחר שנרשמתם, ספקו לאפליקציה את הנתונים הדרושים להם על מנת לתפקד במיטבו, כמו למשל גוֹבַה הוא מִשׁקָל, לחץ על הכפתור תמשיך ככה ולאחר מתן ההרשאות עליו להיות פונקציונלי מלא, לחץ שוב על הכפתור תמשיך ככה.
כעת בחר את הפעילות שבץ, מציין את פרק זמן אימון מועדף ו סוג של מטרה ברצונך להגדיר ולזכור לשמור את ההגדרות ששינית באמצעות הקול להציל. ואז הוא לוחץ על הכפתור תמשיך ככה ובסופו של דבר חבר את השעון החכם שלך לאפליקציה (אם הוא תואם): פשוט בחר ב שם פרטי של המכשיר (למשל. גרמין, Apple Watchוכו ') ופעל לפי ההוראות המופיעות על המסך להשלמת ההליך. אם אין לך מכשיר תואם לחיבור, הקש על הלחצן הנה אנחנו!, כדי להמשיך בכל מקרה.
כאשר אתה מוכן להתחיל לרוץ, הקש על הלחצן זה מתחיל ממוקם בתחתית המסך והתחל להתאמן. לאחר שתסיים את הריצה, עצור אותה על ידי החלקה על הכפתור משמאל לימין גלול להשהיה. ואז לחץ על הכפתורים סוֹף הוא להציל.
בתום המירוץ יוצע לכם מסך המכיל דוח סיכום על האימונים שבוצעו, אותו תוכלו לראות גם במועד מאוחר יותר על ידי מעבר למדור. התקדמות מאת אדידס ריצה.
אנדרואיד ו- iOS / iPadOS, אך חלק מתפקידיה הם הזכות הבלעדית למשתמשים שמנויים למנוי Premium, שמתחיל ב -6.99 אירו לחודש.
לאחר ההתקנה וההפעלה של Strava GPS, על מנת להשתמש באפליקציה, עליך להירשם לשירות: תוכל לעשות זאת דרך חשבונך פייסבוק, החשבון שלך גוגל או, אם אתה מעדיף, את הכתובת שלך אימייל. לאחר ההרשמה, במידת הצורך, סגור את כל המסכים שמראים לך כיצד האפליקציה עובדת, כדי להתחיל להשתמש בה.
אם יש לך מסוף דְמוּי אָדָםואז הקש על הלחצן (+) ובחר את הפריטים פעילות יומן> שבץ; אם יש לך מכשיר iOSבמקום זאת, הקש על הפריט להירשם בתחתית המסך, ואז על הסמל של נַעַל וודא שהאפשרות נבחרה שבץ מהתפריט שנפתח (אם לא, בחר באפשרות המדוברת).
עכשיו אתה רק צריך ללחוץ על הכפתור הַתחָלָה, שנמצא בתחתית המסך, והתחל את האימון שלך. כאשר יש צורך לעצור את המירוץ, זכור להפסיק גם את הקלטתו על ידי לחיצה על הכפתור תפסיק ממוקם בתחתית המסך ואז על הכפתורים הַגָעָה הוא שמור פעילות.
ואז עבור לקטע פּרוֹפִיל של האפליקציה, כדי להציג את הסטטיסטיקה של האימונים שזה עתה בוצעה: על דְמוּי אָדָם, אתה יכול ללכת לאחרון על ידי לחיצה על הכפתור (≡) ממוקם בפינה השמאלית העליונה ולחץ על שלך שם פרטי; לְמַעלָה iOSמצד שני, ניתן להגיע לסעיף המדובר פשוט על ידי הקשה על הנוסח פּרוֹפִיל, שנמצא בפינה השמאלית התחתונה.
Android / iOS) - אחת האפליקציות הנפוצות ביותר להפעלת מעקב. בנוסף לממשק המשתמש הפשוט והאינטואיטיבי, אנדומונדו מציעה אינטגרציה עם אפליקציית MyFitnessPal, כדי להציע לכם ייעוץ בנוגע לתזונה נכונה שיש לעקוב אחריה במהלך האימון. אם אתה רוצה ללמוד עוד, סיפרתי לך בפירוט על הפעלת אפליקציית MyFitnessPal ב- המדריך הזה שלי. אנדומונדו זמין גם בגרסת פרימיום, עם מנוי שנתי של 21.99 אירו או מנוי חודשי של 3.49 אירו.